>

Занятия с месячным ребенком на фитболе

занятия с месячным ребенком на фитболеЛюбой родитель желает, чтобы его малыш правильно развивался и рос здоровым. В последнее время все больше мам практикуют занятия с месячным ребенком на фитболе. Что такое фитбол, и как на нем заниматься гимнастикой с малышом вы узнаете далее.

 

Чем поможет фитбол

занятия с месячным ребенком на фитболеФитбол – это упругий мяч разных размеров из плотного синтетического материала, используемый в гимнастике. Упражнения с фитболом помогают человеку исправить осанку, стать более гибким и укрепить мышцы спины.

Как оказалось, этот гимнастический снаряд помогает и грудничкам:

  • снять гипертонус мышц-сгибателей;
  • расслабить мышцы живота, что улучшит пищеварительные процессы;
  • укрепить мышцы, особенно спинного отдела;
  • развивать вестибулярный аппарат (наладить координацию движений);
  • делать профилактику нарушения осанки;
  • комплексно укрепить организм малыша и улучшить обмен веществ.

Можно заметить, что занятия с месячным ребенком на фитболе поднимут настроение вам и вашему дитя.

Какой фитбол выбрать

Для упражнений с ребенком лучше выбрать шар диаметром от 55 до 75 см. Приобрести его желательно в спортивном магазине.

Постарайтесь выбрать известного производителя, выпускающего качественные товары.

Обратите внимание, что нипель должен выходить внутрь шара, а не наружу, чтобы можно было делать необходимые упражнения с комфортом для малыша.

занятия с месячным ребенком на фитболеТакже  на фитболе не должно быть выделяющихся швов, структура материала должна быть однородной.

Необходимо, чтобы шар выдерживал нагрузку не менее 150 кг. При этом он не должен лопнуть (в крайнем случае, он должен спокойно сдуться).

 

Для занятий с грудничком выбирайте фитбол  с гладкой поверхностью, а не с шипами!

Занятия с месячным ребенком на фитболе

Правила занятий

  • Все занятия с малышом нужно делать предельно аккуратно и осторожно;
  • нельзя тянуть ребенка за кисти или ноги;
  • вы можете аккуратно придерживать ребенка за спинку, предплечья или попку;
  • будет лучше, если перед занятиями вы разденете ребенка, чтобы избежать дискомфорта и скольжения малыша;
  • будет не лишней тихая мелодичная музыка.

Обратите внимание на настроение грудничка. Если он капризничает, лучше перенести гимнастику в другое время, когда у него будет хорошее настроение.




Виды упражнений

  1. Аккуратно поместите ребенка на поверхность шара таким образом, чтобы его тело полностью обхватывало поверхность. Поддерживайте ребенка за спинку и легкими движениями начинайте покачивать его сначала вперед-назад, а затем по кругу.
  2. Положите ребеночка на спинку. В этом положении он будет пытаться встать, при этом рефлекторно напрягая мышцы животика. Удерживайте малыша за грудку и живот, начинайте покачивать его в стороны.
  3. занятия с месячным ребенком на фитболеРебенок лежит на фитболе животиком вниз, а его лодыжки
    аккуратно зажаты между большим, указательным и средним пальцем родителя. Вторую руку положите на попу или низ спины, начинайте делать несильные толчки нажатием рукой вниз. Фитбол будет пружинить в ответ.
  4. Поместите малыша на кровать спинкой вниз, а ножкам подкатите фитбол так, чтобы ребенок начал его отталкивать. Подбодрите ребенка, развеселите его.

Для ребенка месячного возраста пока достаточно этих четырех видов упражнений вплоть до достижения возраста 6 месяцев. Делайте все упражнения с любовью и хорошим настроением.

Прочитайте интересную статью  Как скопить деньги при маленькой зарплате.

Добавить комментарий